HomeΔιατροφικές Διαταραχές

Κατηγορία: Διατροφικές Διαταραχές

Εικόνα Σώματος

  • Αρνητική εικόνα σώματος – Διαταραχή εικόνας σώματος

Η εικόνα σώματος είναι μια υποκειμενική αντίληψη που έχει κανείς για το σώμα του. Η κακή εικόνα συνήθως διαμορφώνεται από συμβάντα, βιώματα, κακά ή άστοχα σχόλια και γνώμες άλλων ατόμων του παρελθόντος.

Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αποφεύγει να ντύνεται με τρόπο που να αναδεικνύονται μέρη του σώματος, τότε ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Αν ντρέπεσαι να βγεις στην παραλία να απολαύσεις ένα μπάνιο, τότε ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Αν περιμένεις να αδειάσει η αίθουσα για να σηκωθείς από την καρέκλα σου, τότε ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Και αν περιμένεις να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος για να αποδεχτείς το σώμα σου, τότε ΣΙΓΟΥΡΑ είναι η ώρα που πρέπει να το αλλάξεις.

Ένα βήμα πιο κοντά σου

Πολλά από τα άτομα που συναντώ καθημερινά στο γραφείο μου δεν αισθάνονται καλά με το σώμα τους.
Η εικόνα σώματος είναι μια υποκειμενική αντίληψη που έχει κανείς για το σώμα του. Η κακή εικόνα συνήθως διαμορφώνεται από συμβάντα, βιώματα, κακά ή άστοχα σχόλια και γνώμες άλλων ατόμων του παρελθόντος.
Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αποφεύγει να ντύνεται με τρόπο που να αναδεικνύονται μέρη του σώματος, τότε ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Αν ντρέπεσαι να βγεις στην παραλία να απολαύσεις ένα μπάνιο, τότε ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Αν περιμένεις να αδειάσει η αίθουσα για να σηκωθείς από την καρέκλα σου, τότε ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Και αν περιμένεις να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος για να αποδεχτείς το σώμα σου, τότε ΣΙΓΟΥΡΑ είναι η ώρα που πρέπει να το αλλάξεις.
Αν θέλεις να αποκτήσεις τον έλεγχο του βάρους σου πρέπει πρώτα να αποκτήσεις τον έλεγχο της διατροφής σου. Και αυτό είναι κάτι που μπορεί να γίνει σήμερα. Δεν χρειάζεται να περιμένεις ένα, δύο, τρεις ή δεκατρείς μήνες για να νιώσεις καλά με το σώμα σου. Αρκεί να σχεδιάσεις το επόμενο σου γεύμα. Φρόντισε λοιπόν το σώμα σου γιατί είναι μοναδικό, γιατί εσύ έχεις την τύχη να αισθάνεσαι και να αλληλεπιδράς μ’ αυτό και γιατί βεβαίως το αξίζει! Ένα βήμα είναι! Τίποτε παραπάνω! Ένα βήμα πιο κοντά σου!

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΣΥΜΜΑΧΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΡΟΝΙΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ

Συχνά λέω θα κάνω από Δευτέρα δίαιτα, και αφού ξεκινήσω μια προσπάθεια τη σταματάω μετά από δύο – τρεις μέρες. Κάθε φορά που σκέφτεστε τη λέξη δίαιτα νιώθω φόβο στέρησης, αποτυχίας, άγχος, απογοήτευσης, καταπίεσης και κούρασης.
Η σημασία της ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΣΥΜΜΑΧΙΑΣ έχει να κάνει με την:
• Ενεργητική συμμετοχή του ατόμου μέσα στα ΒΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑΓΗΣ διατροφικής συμπεριφοράς και ΒΙΟΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ.
• Συνεργασία στη διαμόρφωση σωστών διατροφικών επιλογών υπό οποιεσδήποτε συνθήκες και όχι με καταναγκαστική χειραγώγηση του ατόμου.
• Αναγνώριση αιτιών και ερμηνεία των καταστάσεων που οδηγούν σε υπερφαγικά επεισόδια (πότε και γιατί τρώω) και με ποιους τρόπους μπορούν να αντιμετωπιστούν.
• Επανεκτίμηση του ατόμου μέσα στα ΒΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑΓΗΣ διατροφικής συμπεριφοράς.
• Τακτικός έλεγχος ειδικών μετρήσεων (τμηματική ανάλυση σύστασης σώματος, μέτρηση δερματοπτυχών, φυσικής δραστηριότητας)
• Ενδυνάμωση της δέσμευσης για αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά
• Αύξηση της ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ, ετοιμότητας, και προσοχής του ατόμου
• Εκπαίδευση ανάλογη με τις ανάγκες και ικανότητες του ενδιαφερόμενου.
• Ισχυρό αίσθημα σκοπού του ενδιαφερόμενου.
• Ψυχολογική στήριξη, ενθάρρυνση, μαθαίνοντας σε κάθε συνεδρίας και κάποια καινούρια τεχνική ελέγχου ανάλογη με τις ανάγκες παρέμβασης.
elGreek
elGreek